나-야

한국인 우유 섭취량은 아동기에 비교적 높고 성인기나 노년기로 가면서 현저히 낮아져, 50세 전후가 되면 급격하게 감소한다. 우유에는 성인이 필수적으로 섭취해야 할 아미노산과 단백질, 칼슘 등이 많이 들어 있다. 중·장년이 우유를 마시면 골다공증을 예방하고, 심리적 안정을 주어 ..

잇몸이 붓고 피가 나고 냄새가 난다면 잇몸이 약해진 것이다. 잇몸 질환에는 잇몸에만 염증이 생긴 '치은염'과 이 염증이 치아 뿌리에 있는 뼈까지 손상시킨 '치주염'이 있다. 건강보험심사평가원에 따르면, 지난 한 해 동안 잇몸 질환으로 병원을 찾는 환자는 감기 다음으로 많았다. 특히..

상부위장관 출혈_명치 통증·흑색변·어지럼증 胃에서 피난다는 위험 신호 직장인 신모(서울 강남구·57)씨는 2년 전 직장을 옮기면서 과중한 스트레스와 업무 때문에 매일 저녁 적어도 소주 한 병 정도는 습관적으로 마셨다. 신씨는 지난 6월 화장실에 갔다가 갑자기 명치 부근이 뻐근하..

김모(52)씨는 매일 가벼운 아령운동을 하고 있다. 그런데 어느날 운동을 하던 중 오른쪽 어깨에서 '뚝' 하는 소리가 나더니 통증이 생겼다. 정형외과병원에서 검사를 받아보니 어깨 힘줄이 부분적으로 파열돼 있었다. 어깨를 위에서 덮고 있는 뼈가 갈고리 모양으로 생겨서 파열된 것으로 ..

약국에서 판매되는 약은 많고, 저마다 효과가 좋다고 광고한다. 약 포장지에 동봉된 설명서는 어렵기만 하고, 약을 복용할 때 피하라는 음식 역시 어떤 뜻이 담겨 있는지 알지 못한다. 과자 하나를 사도 성분을 비교하는 요즘, 내가 먹는 약에 대해서는 좀 더 꼼꼼히 알고 있어야 하지 않..

담석증은 고연령층에서 많이 나타나지만 유독 20대에서는 여성이 약 2배 많게 나타나기도 한다. 장기간 과도한 검색하기" style="FONT-FAMILY: null" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8&nil_profile=newskwd&nil_id=v20120810134908666" target=new>다이어트로 인해 지방섭취를 ..

동맥경화에 탁월한 '현미'…꼭꼭 씹어 먹어야 백미보다 현미로 지은 밥이 건강에 더 좋다는 사실은 많이 알고 있다. 그러나 건강에 좋은 만큼 조리나 섭취 방법이 흰밥보다 더 까다롭다고 생각하는 사람은 드물다. 현미의 영양과 제대로 조리하고 섭취하는 방법을 알아보자. ◇영양: 동맥..

100세까지 건강하게 살기 위해서는 암 이라는 장애물을 넘어야 한다. 보건복지부가 집계한 2009년 국가암등록통계에 따르면 여성이 84세까지 살 경우 32.7%가 암에 걸리는 것으로 나타났다. 100세까지 살 경우 암에 걸릴 확률은 더 높아진다. 따라서 100세까지 건강하게 살기 위해서는 암을 조..

요즘은 아기가 태어날 때부터 예방접종을 한다. 결핵, B형간염을 시작으로 해서 만 12세까지 맞아야 할 필수 접종이 9가지다. 예방접종이 법으로 규정된 것은 1954년이지만 혜택을 본격적으로 받은 연령대는 20~30대다. 50대는 예방접종 혜택을 받지 못했다. 50대가 되면 면역력이 급격히 떨어..

藥 왜 식후 30분에 복용하라고 할까 약을 언제, 얼마간의 시간을 두고. 그리고 몇 번에 나눠 먹어야 하는가. 약을 복용할 때 가장 많이 드는 의문이다. 또 상식적으로 알고 있는 것과 다른 경우가 많아 자주 헷갈리는 문제이기도 하다. 이 문제에 대한 열쇠가 바로 계면현상에 있다. 얼마간..